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一些疾病隨著年齡的增長都會找上門來，老年癡呆就是老年性疾病的標志。患上老年癡呆的人生活無法自理，給自身和一個家庭的影響都是很大的，那麼老年癡呆可以預防嗎，如何才能讓老年人遠離老年癡

 　　一些疾病隨著年齡的增長都會找上門來，老年癡呆就是老年性疾病的標志。患上老年癡呆的人生活無法自理，給自身和一個家庭的影響都是很大的，那麼老年癡呆可以預防嗎，如何才能讓老年人遠離老年癡呆呢，今天跟著小編一起了解下預防老年癡呆的方法吧。

　　如何預防老年癡呆症：

　　足夠的睡眠。隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差，但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠。

　　注意飲食。有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些。其實，養成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。大多數人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒什麼害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進展，但沒有太大的作用。

　　女性適當補充雌激素。很多人認為雌激素可以促進神經傳導液的產生以及新神經細胞的成長，同時促進血液循環以及單糖在大腦的作用。

　　排除焦慮情緒。焦慮緊張的情緒可能引發可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產生，久而久之，會害死某些神經細胞。經常運動或者尋求心理醫生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。

　　限制吸煙、飲酒和咖啡因。飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環系統危害很大。

　　維護身心健康。有些身體健康問題，會導致認知功能障礙。比如，心臟病會導致對大腦的血液供應不足、頸椎病有時會壓迫神經，這就需要及時對症治療，確保對大腦的血液供應。

　　少看電視。長時間看電視，會讓人意志消沉;看電視也沒有讀書、談話以及玩文字游戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設性的刺激。

　　檢查所用藥物。有的藥物單獨使用副作用比較小，可是和其它藥物同服就會有想不到的副作用，有的中成藥也是這樣，所以應該定期檢查所用藥物。

　　老年癡呆可以預防嗎通過小編的介紹大家現在很清楚了吧，上面介紹了一些預防老年癡呆的方法。在日常生活中我們要引導老年人打破常規的生活習慣，去了解新鮮事物，學習新鮮事物，多出去走動，一些戶外運動也是預防老年癡呆的好方法，希望小編今天的介紹能給大家帶來幫助。